بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسوله الامین سیدنا ونبینا محمدوعلی آله وصحبه اجمعین والتابعین لهم باحسان الی یوم الدین 
                                                                             

                                                                                  خرما غذایی کامل وشامل 
جایگاه وانرژی زا بودن این ماده غذایی برهمگان آشکار است چنانچه خداوند در قرآن کریم چندین مرتبه از این ماده سخن به میان اورده انعام 99-141 کهف 32 ق10 -الرحمن 11-68 و......
خداوند در سوره عبس به ما فرمان داده است که در این ماده غذایی تفکر وتوجه کنیم درآیه 24می فرماید ((فلینظر الانسان الی طعامه)) یعنی پس انسان باید به خوراک خود بنگرد*تأمل کند*بعداز اینکه اشاره دارد که ما باران را به صورت بارشی فرو ریختیم که نتیجه آن این است که در زمین از انگور وانواع میوه ها رویده شده است در آیه 29 می فرماید ((وزیتونا ونخلا)) وزیتون و درخت خرما جز مواردی است که خداوند دستور به تفکر به آن داده است.
همچنین در سنت نبوی هم از این میوه سخن به میان آمده است رسول الله صلی الله علیه وسلم فرمودند:(لا یجوع اهل بیت عندهم التمر) رواه مسلم رقم الحدیث 5457 
یعنی خانه ایی که نزدشان خرما باشد گرسنه نمی شوند.
بازهم در صحیح مسلم آمده است که پیامبر خطاب به ام المومنین رضی الله عنهافرمودند:(یا عائشة بيت لا تمر فيه جياع اهله) رقم الحدیث 5458 باب فی ادخار التمر ونحومن الاقوات للعیال.
یعنی اینکه خانه ایی که درآن خرما نباشد اهل آن خانه گرسنگان اند.
ضرب مثلی در غرب جزیره قشم (روستای دوستکو) وجود دارد که می گوید*خرما چشم سفره است* یعنی غذایی که خرما همراهش نباشد  آن غذا، غذا نیست وانگار گرسنه ائي .
لذا وقتی شرع چیزی را تأكيدوتأئيد می کند حتما نفع آن برای بشریت خواسته است .
لذا خرما سرشار از فیبر و روغن طبیعی است، کلسیم، گوکرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگتر، مس ومنیزم به وفور درآن یافت می شود به علاوه خرما سرشار از ویتامین ها ومواد معدنی مختلف است.
خواص درمانی خرما:
خرما در درمان یبوست، اختلالات روده ای ، مشکلات قلبی،ضعف جنسی واسهال مفیداست.وجزموادغذایی ملین به شمار می رود مواد موجود در خرما برای درمان هرگونه اختلال روده ایی مفیداست ومصرف مداوم آن باعث رشدباکتری های مفید در روده می شود.
افزایش وزن:
خرما بخشی از رژیم غذائي سالم است بنابراين اين ماده در مقابل کمبود وزن کمک موثری خواهد داشت.
اسهال:
خرما حاوی پتاسیم است وپتاسیم نیز برای کنترل اسهال مفید است به علاوه این محصول به راحتی قابل هضم بوده از این رو دربرطرف شدن مشکلات ناشی از اسهال کمک می کند
انرژی :
مقدارانرژی ناشی از خوردن خرما از قند ساده بسیار کمتر است و کمتر از قند به افراد را دچار چاقی واضافه وزن می کند به عنوان مثال در100گرم قندوشکر معمولی 99درصد خالص آن انرژی زا می شوددر حالی که در100گرم خرما30 درصد خرما موجوداست وبقیه آن حاوی مواد دیگری است از جمله مواد مختلف پروتئين است  در خرما مقداری نیز فیبر غذایی موجود است که برای سلامتی دستگاه گوارش وتغذیه بسیار مفید است خرما حاویدکاروتنوئيدها است که پیش ساز ویتامین (آ) وانتی اکسیدان محسوب می شود وجلو ضایعات وسرطانی شدن سلول ها را می گیرد
خون سازی:
خرما اسیدفولیک به بدن می رساندکه جهت خون سازی برای بدن لازم است فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است. 
اعصاب وعضلات:
پتاسیم در این میوه به میزان قابل توجهی موجود است که برای جلوگیری از فشارخون و برای صحیح عضلات واعصاب ضروری است چون خرما حاوی منیزیم است 
خرما بهترین غذا برای روزه داران است:
درساعات پایانی روزه قندخون کاهش پیدا می کند وبر مغز تأثیر می گزارد و سبب می شود فرد احساس کسالت وضعف کند واز قدرت تمرکز کاسته شود و معده تقریبا درحالت سکون قرار می گیرد وفعالیت آنزیم های دستگاه گوارش به علت کمبودمایعات دربدن کم می شود لذا بدن انسان هنگام افطار به غذائي نیاز داردکه به سرعت هضم شود ومعده را اذیت نکند وآن را فعال کندومواد نیاز به بدن جذب کند همه اینها وبیشتر با مصرف خرما امکان پذیر است .

منبع :(وبسایت بیتوته)

تهیه کننده : شیخ فاضل موج گوری ، ناظم مجتمع علوم دینی اهل سنت قشم - طولا